Arm Cirklar
Expertråd
Håll dina axlar nere och borta från öronen för att förhindra spänningar i nacken.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna.
- Rota långsamt dina armar i små cirklar, gradvis öka storleken.
- Fortsätt för önskat antal repetitioner, sedan vänd riktningen på cirklarna.
Detaljer
Primär
Axlar50 %
Sekundär
Bröst25 %
Magmuskler15 %
Trapets10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
