Kroppsvikt Stående Runt Världen Väggstödd

Expertråd

Behåll en stark kärna under hela rörelsen för att stabilisera din kropp och förhindra svankning i nedre delen av ryggen.

Stå med ryggen mot en vägg, fötter axelbrett isär.
Sträck ut armarna åt sidorna i axelhöjd, handflatorna framåt.
Rör långsamt armarna i en cirkulär rörelse, vidrör dina händer ovanför ditt huvud och sänk dem sedan tillbaka till startpositionen.
Utför rörelsen både medurs och moturs.
Upprepa önskat antal gånger.