Sneda Crunches på Golvet
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och fokusera på att använda dina sneda magmuskler för att utföra crunchen istället för att dra med nacken eller axlarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på din sida med benen staplade och knäna något böjda.
- Placera din nedre arm på marken för stöd.
- Med din andra hand bakom ditt huvud, lyft dina axlar från golvet genom att spänna dina sneda magmuskler.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
