Vridande Crunch

Expertråd

Se till att vridningen kommer från torso och inte från nacken för att engagera de sneda magmusklerna effektivt.

Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
Placera dina händer bakom ditt huvud utan att låsa fingrarna.
Lyft dina axlar från golvet och vrid din torso för att föra din högra armbåge mot ditt vänstra knä.
Återgå till startpositionen och upprepa på motsatt sida.
Fortsätt att alternera sidor det önskade antalet gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka