Omväxlande hälnuddningar

Expertråd

Fokusera på att använda dina sneda magmuskler för att nå dina hälar istället för att bara flytta dina armar.

Ligga på ryggen med böjda knän och fötter platt på golvet.
Sträck ut armarna längs med kroppen.
Knyck lite på bålen för att aktivera magmusklerna.
Sträck höger handen ner för att röra vid din högra häl, och återgå sedan till mitten.
Sträck vänster handen ner för att röra vid din vänstra häl, och återgå sedan till mitten.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka