Omvänd Grodcrunch

Expertråd

Fokusera på att dra ihop dina magmuskler under crunchen och håll rörelsen långsam och kontrollerad.

Ligga på ryggen med händerna bakom ditt huvud och knäna böjda utåt, fotsulorna som rör vid varandra.
Dra ihop dina magmuskler för att lyfta ditt huvud, nacke och skulderblad från golvet.
Samtidigt, pressa dina hälar tillsammans och lyft dina knän mot dina armbågar.
Återvänd långsamt till startpositionen, håll spänningen i dina magmuskler.
Upprepa det önskade antalet repetitioner.

Primär

Säte33 %

Framsida lår33 %

Magmuskler34 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka