Kroppsvikt Vindkvarn

Expertråd

Håll din core tight och rör dig långsamt för att behålla kontroll och stabilitet genom hela rörelsen.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta horisontellt.
Vrid din högra fot utåt och skifta dina höfter åt vänster.
Sänk långsamt din torso ner mot höger sida, sträck ut mot din högra fot med din vänstra hand.
Håll din högra arm utsträckt uppåt, följande din synlinje.
Återvänd rörelsen för att återgå till startpositionen.
Upprepa på andra sidan för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler50 %

Framsida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka