Väggpress och twist

Expertråd

Fokusera på att spänna dina magmuskler under pressen och vridningen. Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att använda momentum.

Stå med ryggen mot en vägg, fötterna i axelbredd isär och några inches från väggen.
Placera händerna på tinningarna eller över bröstet.
Luta dig lite framåt och vrid din överkropp åt ena sidan, pressa din rygg mot väggen.
Återgå till mitten och vrid sedan åt andra sidan.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka