Planka med Fotklapp

Expertråd

Håll din kärna tight och kroppen i en rak linje från huvudet till hälarna för att förhindra att höfterna hänger eller höjs upp.

Börja i en vanlig plankposition med dina underarmar i marken och din kropp i en rak linje.
Medan du håller din kärna engagerad, knacka din högra fot ut åt sidan.
Ta tillbaka din högra fot till startpositionen.
Upprepa med din vänstra fot.
Fortsätt att alternera fötterna för det önskade antalet repetitioner.