Skivstång Ben Twist Press
Expertråd
Koordinera din andning med rörelsen, andas ut när du vrider och pressar för att engagera dina magmuskler djupare.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med benen lyfta och knäna böjda i en 90-graders vinkel.
- Håll en skivstång med båda händerna rakt ovanför bröstet.
- När du pressar upp skivstången, vrid dina ben åt ett håll utan att släppa dem.
- För ner skivstången och dina ben tillbaka till mitten.
- Upprepa pressen och vridningen åt det motsatta hållet.
- Fortsätt alternera sidor för det önskade antalet repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Skivstång
Övningstyp
Styrka
