Rullande främre tibialis

Expertråd

Applicera gradvis tryck för att undvika obehag och fokusera på att andas för att hjälpa musklerna att slappna av.

Knäböj på golvet och placera foam rollern under smalbenen.
Luta dig lite framåt för att applicera tryck på tibialis anterior-musklerna (framsidan av smalbenen).
Rulla långsamt från strax under knät till ovanför ankeln.
Upprepa under önskad tid, vanligtvis 30 sekunder till 2 minuter per ben.

Primär

Vader100 %

Utrustning

Foam roller

Övningstyp

Stretch