Maskin Stående Vadpress

Expertråd

Tryck genom fotens bollar och sträck helt ut dina vrister i toppen av rörelsen för att maximera engagemanget i vadmusklerna.

Stå på vadpressmaskinen med fotens bollar på plattformen och dina hälar hängande utanför.
Placera dina axlar under dynorna och stå upprätt.
Tryck genom fotens bollar för att lyfta dina hälar så högt som möjligt.
Pausa i toppen, sänk sedan långsamt ner dina hälar under nivån på plattformen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Vader100 %

Utrustning

Hävstångsmaskin

Övningstyp

Styrka