Hantelpress med handflatorna inåt stående

Expertråd

Håll handflatorna mot varandra under hela pressen för att rikta in sig på främre deltoideus och minimera stress på axelleden.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i varje hand på axelhöjd med handflatorna mot varandra.
Pressa hantlarna rakt upp tills armarna är helt utsträckta.
Sänk hantlarna tillbaka till axelhöjd.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.