Nedåtlutande crunch
Expertråd
Fäst dina fötter högst upp på nedåtlutande bänk och fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta din överkropp, inte rörelseenergi.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst dina ben högst upp på en nedåtlutande bänk och lägg dig ner.
- Placera händerna bakom huvudet eller över bröstet.
- Utför en crunch genom att lyfta din överkropp mot ditt bäcken.
- Sänk tillbaka med kontroll till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
