Band Cykelcrunch

Expertråd

Fokusera på kontrollerade rörelser och sträck ut benen helt för att öka engagemanget i quadriceps och magmusklerna.

Ligg på ryggen med bandet säkert fäst vid en låg fästpunkt.
Placera dina fötter i bandhandtagen och lyft benen från marken.
Placera händerna bakom huvudet och lyft axlarna från golvet.
Alternera genom att föra varje armbåge mot det motsatta knät samtidigt som du sträcker ut det andra benet.
Fortsätt alternera sidor det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka