Band knästående crunch
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och fokusera på att använda dina magmuskler för att dra ned, istället för att förlita dig på rörelseenergi.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst bandet i en hög fästpunkt.
- Knäböj och håll i bandet med båda händerna bakom din nacke.
- Spänn dina magmuskler och för din överkropp mot dina lår.
- Återvänd långsamt till startpositionen, behåll spänningen i dina magmuskler.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
