Motståndsband Övre Kropp Död Bugg

Expertråd

Håll nedre delen av ryggen pressad mot golvet för att undvika svankning och för att bibehålla korrekt kärnengagemang.

Ligga på ryggen med armarna utsträckta mot taket och hålla en motståndsband med båda händerna.
Lyft benen så att knäna är ovanför höfterna och smalbenen är parallella med golvet.
Sträck ut en arm och det motsatta benet från varandra samtidigt som du håller de andra lemmarna stilla.
Återgå till startpositionen och alternera sidor.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger samtidigt som du bibehåller spänningen i bandet.