Sittande Incline Press StepOut på en stoppad pall
Expertråd
Engagera din core och bibehåll en neutral ryggrad för att stödja överkroppen under pressrörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en vadderad pall med rak rygg och fötterna platt på golvet.
- Placera händerna på brösthöjd med handflatorna vända utåt.
- Tryck ut händerna i en lutande vinkel samtidigt som du tar ett steg åt sidan.
- Återgå med händerna och foten till startpositionen.
- Alternera stegfoten vid varje repetition.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
