Stående omvänd handledscurl med hantel

Expertråd

Håll dina armbågar stillastående och nära kroppen för att effektivt isolera underarmmusklerna.

Stå upprätt med dina fötter axelbrett isär, håll en hantel i varje hand med handflatorna nedåt.
Håll dina armbågar nära din torso och böj vikterna uppåt genom att endast röra dina handleder.
Sänk långsamt hantlarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka