Sidosteg med Squat
Expertråd
Håll din vikt på dina hälar och bibehåll en låg, stabil squat-position för att effektivt träna dina nedre kroppsmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en squat-position med dina fötter axelbrett isär.
- Förbli låg och ta ett steg åt sidan med din högra fot.
- Följ genom att ta ett steg med din vänstra fot för att möta din högra, bibehållande squat-positionen.
- Fortsätt denna sidledsrörelse under önskat antal steg, och byt sedan riktning.
Detaljer
Primär
Framsida lår34 %
Baksida lår33 %
Säte33 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
