Sidosteg Knäböj

Expertråd

Håll din vikt på dina hälar och tryck dina höfter tillbaka för att effektivt engagera sätesmusklerna.

Stå med fötterna ihop och händerna vid sidorna eller framför dig för balans.
Ta ett brett steg åt sidan med din högra fot och böj dig ner, håll din vänstra benet rakt.
Tryck ifrån med din högra fot för att återgå till startpositionen.
Upprepa på vänster sida och fortsätt alternera för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka