Hängande sneda knälyft
Expertråd
Kontrollera rörelsen och undvik att gunga för att säkerställa maximalt engagemang av de sneda magmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Häng från en specialstång med ett grepp något bredare än axelbrett.
- Håll dina ben tillsammans och knäna något böjda.
- Spänn din core och lyft dina knän mot ena sidan av din torso.
- Sänk långsamt ner dina ben till startpositionen.
- Upprepa rörelsen och alternera sidor för varje repetition.
- Fortsätt för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår40 %
Magmuskler50 %
Sekundär
Säte10 %
Utrustning
Specialstång
Övningstyp
Styrka
