Stående magtwist

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och avsiktliga för att effektivt träna dina sneda magmuskler.

Stå med fötterna i axelbredd isär och armarna lyfta åt sidorna i axelhöjd.
Vrid din överkropp åt höger, och för din vänstra hand mot din högra fot.
Återgå till startpositionen och vrid sedan åt vänster, för din högra hand mot din vänstra fot.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler50 %

Sekundär

Säte25 %

Framsida lår25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka