Sittande hakan in
Expertråd
Utför övningen framför en spegel för att säkerställa korrekt form och justering.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en stol med fötterna platta på golvet och ryggen rak.
- Försiktigt dra hakan mot nacken och skapa en dubbelhaka.
- Håll positionen i 5 sekunder, sedan slappna av.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Trapets100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
