Rotation av armar framåt och bakåt
Expertråd
Håll dina axlar nere och borta från öronen för att förhindra spänning i nacken.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
- Rota armarna framåt i små cirklar för önskat antal repetitioner.
- Pausa och rotera sedan armarna bakåt i små cirklar för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
