Enarms hantel sjöstjärnecrunch (nybörjare)

Expertråd

Fokusera på att hålla din arm och ben raka när du utför crunch för att maximera engagemanget av de målinriktade musklerna.

Ligga platt på ryggen med armarna och benen utbredda i en 'X'-form, håll en hantel i din högra hand.
Utför en crunch genom att lyfta din högra hand mot ditt vänstra ben samtidigt som du lyfter det vänstra benet.
Återgå långsamt till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter sida.