Gummiband Tvåbens Vadpress (Band under benen)

Expertråd

Håll din core tight och rör dig på ett kontrollerat sätt för att förhindra gungning eller förlust av balans.

Stå på bandet med båda fötterna, se till att det är säkert under framfoten.
Håll den andra änden av bandet med händerna i axelhöjd.
Tryck genom framfoten för att lyfta dina hälar från marken så högt som möjligt.
Sänk långsamt dina hälar tillbaka till marken och upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Vader100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka