Band Horisontell Pallof Press
Expertråd
Håll dina höfter och axlar kvadratiska under hela rörelsen för att effektivt träna bålmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst bandet i en stationär föremål i brösthöjd.
- Stå vinkelrätt mot bandet, med fötterna axelbrett isär.
- Håll bandet med båda händerna nära bröstet.
- Tryck bandet rakt framför dig, motstå rotation.
- Återvänd sakta till startpositionen och upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
