Sit-up med armbåge till knä

Expertråd

Se till att du inte drar i nacken med händerna; rörelsen ska komma från din bål.

Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platt på golvet.
Placera händerna lätt bakom huvudet utan att låsa fingrarna.
Krulla upp och för din högra armbåge mot ditt vänstra knä samtidigt som du lyfter det vänstra knät för att möta det.
Sänk tillbaka till startpositionen.
Upprepa rörelsen med vänster armbåge och höger knä.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka