Bred glutebro

Expertråd

Tryck genom hälen och rotera dina höfter externt för att maximera aktiveringen av sätesmusklerna.

Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna placerade bredare än höftbredd isär.
Tryck genom hälen för att lyfta höfterna från marken, forma en rak linje från knän till axlar.
Spänn dina sätesmuskler i toppen av rörelsen.
Sänk ner höfterna tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka