Liggande cykel

Expertråd

Fokusera på en full rörelseomfattning och en kontrollerad takt för att maximera engagemang av magmusklerna.

Ligga på ryggen med händerna bakom huvudet, armbågar brett isär och knäna böjda mot bröstet.
Sträck ut ett ben medan du för den motsatta armbågen mot det böjda knät, simulera en cykelrörelse.
Alternera sidor i en flytande, cykeltrampande rörelse.
Fortsätt alternera för önskat antal repetitioner eller tid.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka