Vrid och Vänd
Expertråd
Håll din core aktiverad under hela rörelsen för att maximera aktiveringen av dina magmuskler och gluteusmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sträck ut armarna åt sidorna i axelhöjd.
- Vrid din torso åt höger, pivotera på ditt vänstra fot.
- Återgå till mitten och vrid sedan åt vänster, pivotera på ditt högra fot.
- Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Säte50 %
Magmuskler50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
