Ben Drop Puls

Expertråd

Håll din nedre rygg pressad mot golvet för att skydda din ryggrad och öka engagemanget i dina magmuskler.

Ligg på ryggen med händerna placerade under dina sätet för stöd.
Lyft dina ben upp till en 90-graders vinkel, håll dem raka.
Sänk dina ben ner mot golvet utan att röra det, sedan pulsera dem upp och ner i en liten rörelseomfattning.
Håll din kärna tight och utför pulserna under önskad tid eller antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka