Band stående bakre delt rodd
Expertråd
Håll ryggen rak och fokusera på att pressa ihop dina skulderblad för att fullt engagera de bakre deltoideusmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär, bandet under dina fötter.
- Böj dig något framåt och håll ryggen rak.
- Håll bandet med båda händerna, handflatorna mot varandra.
- Dra bandet mot bröstet med armbågarna utåt.
- Återgå långsamt till startpositionen och upprepa.
Detaljer
Primär
Axlar40 %
Sekundär
Biceps20 %
Underarmar20 %
Trapets20 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
