Leksakssoldat Dynamisk Stretch

Expertråd

Håll din rygg rak och undvik att böja dig i midjan för att säkerställa att stretchningen effektivt riktar sig mot dina hamstrings.

Stå rak med armarna utsträckta rakt framför dig.
Gå framåt och lyft ditt ben rakt upp varje gång, försök att röra vid tårna med händerna.
Håll ditt lyfta ben rakt och böj inte knät.
Alternera benen med varje steg.
Fortsätt under önskat antal repetitioner eller sträcka.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Säte25 %

Magmuskler25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch