Armbågscirklar

Expertråd

Se till att dina armbågar förblir i axelhöjd under övningen för att bibehålla spänning i axelmusklerna.

Stå med fötterna axelbrett isär, armbågar böjda i 90 grader och handflatorna nedåt.
Håll dina överarmar parallella med golvet, gör små cirklar med underarmarna.
Utför rörelsen under en bestämd tid eller antal cirklar, och ändra riktning.
Håll dina axlar nere och borta från öronen för att undvika spänning i nacken.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka