Stående Höft Saggital Rotation med Händerna Över Huvudet
Expertråd
Håll armarna raka och utsträckta över huvudet för att fullt engagera bålen och behålla balansen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sträck armarna rakt ovanför huvudet och lås fingrarna om det känns bekvämt.
- Rotera höfterna åt ena sidan utan att flytta fötterna.
- Återgå till mitten och rotera sedan åt andra sidan.
- Upprepa rotationerna det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
