Sidledes knäindragning
Expertråd
Håll dina rörelser explosiva men kontrollerade för att maximera kärnengagemang.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en hög planka position med händerna under dina axlar.
- Hoppa och dra upp knäna mot din högra armbåge.
- Hoppa tillbaka till plankpositionen.
- Hoppa och dra upp knäna mot din vänstra armbåge.
- Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
