Hantel sjöstjärnecrunch (nybörjare)

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta din överkropp och arm istället för att förlita dig på rörelseenergi.

Steg-för-steg-instruktioner

Ligga platt på ryggen med armarna och benen utbredda i ett 'X'-form, håll en hantel i din högra hand.
När du andas ut, lyft din högra hand och vänster ben för att mötas ovanför din överkropp, utför en crunch.
Andas in när du långsamt sänker tillbaka till startpositionen.
Upprepa på motsatt sida, alternera för önskat antal repetitioner.