PVC Front Rack Stretch
Expertråd
Fokusera på att hålla din torso upprätt och armbågar högt för att effektivt stretcha latsen och tricepsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en PVC-pinne i en front rack-position.
- Armbågarna ska vara högt, med pinnen vilar på dina axlar.
- Tryck försiktigt upp dina armbågar och framåt för att fördjupa stretchen.
- Håll stretchen i 20-30 sekunder.
- Släpp och upprepa vid behov.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Pinne
Övningstyp
Stretch
