Stående motsatta beröringar
Expertråd
Engagera din kärna genom hela rörelsen för att förbättra balans och koordination.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i höftbredd och armarna vid sidorna.
- Lyft din högra hand och vänster ben samtidigt, vidrör din hand till ditt ben.
- Återgå till startpositionen och upprepa med vänster hand och höger ben.
- Alternera sidor för önskat antal repetitioner, håll rörelserna kontrollerade.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Baksida lår20 %
Vader20 %
Säte20 %
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
