Växelvis sned crunch

Expertråd

Andas ut när du crunchar och vrider, fokusera på att kontrahera de sneda magmusklerna istället för att dra med nacken eller armarna.

Ligga på ryggen med böjda knän och händerna bakom huvudet.
Lyft dina axlar från golvet och vrid din torso, för att föra din högra armbåge mot ditt vänstra knä.
Återgå till startpositionen och upprepa på motsatt sida, för att föra din vänstra armbåge mot ditt högra knä.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka