Stående Skivstångsledböj med Omvänd Grepp

Expertråd

Fokusera på en full rörelseomfång och kontrollera vikten för att effektivt träna extensormusklerna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång med ett överhandsgrepp.
Vila dina underarmar på en bänk eller dina lår, med handlederna hängande över kanten.
Lyft skivstången genom att sträcka ut handlederna uppåt.
Sänk skivstången långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka