Band Knäböj

Expertråd

Tryck genom dina hälar och håll bröstet uppe för att bibehålla balans och korrekt alignment under hela knäböjningen.

Stå på bandet med fötterna axelbrett isär, håll bandet med båda händerna på axelhöjd.
Böj dig ner genom att böja knäna och skjuta höfterna bakåt som om du skulle sitta på en stol.
Håll bröstet uppe och ryggen rak när du sänker dig ner.
Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Säte60 %

Sekundär

Framsida lår30 %

Vader10 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka