Sumoknäböj åt sidan

Expertråd

Håll bröstet höjt och ryggen rak när du övergår mellan sumosquats och sidogående utfall för att bibehålla korrekt form.

Stå med fötterna bredare än axelbrett isär, tårna pekandes utåt.
Utför en sumosquat genom att böja knäna och sänka höfterna.
När du reser dig, ta ett steg åt sidan in i ett sidogående utfall, böj det ena knät samtidigt som du håller det andra benet rakt.
Återgå till sumosquat-positionen och upprepa på andra sidan.

Primär

Säte50 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka