Rullande biceps liggande på golvet
Expertråd
Se till att din arm är helt avslappnad för att maximera fördelarna med bicepsstretchningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på din sida med skumrullen under din biceps.
- Rulla försiktigt fram och tillbaka för att massera bicepsmuskeln.
- Fortsätt under önskad tid, sedan byt till den andra armen.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Foam roller
Övningstyp
Stretch
