Kabelbicepscurl
Expertråd
Håll dina armbågar nära kroppen och undvik att gunga för att bibehålla korrekt form och isolering av biceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför kabelmaskinen med blocket inställt lågt och stången fäst.
- Ta tag i stången med ett underställsgrepp, händer axelbrett isär.
- Böj stången upp mot bröstet, håll dina armbågar stilla.
- Pressa dina biceps högst upp i rörelsen.
- Sänk stången långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Biceps70 %
Sekundär
Underarmar30 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
