Sida till Sida Hopp
Expertråd
Håll knäna lätt böjda under hopp för att absorbera stötar och skydda dina leder.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop och knäna lätt böjda.
- Hoppa till höger, landa mjukt på framfoten.
- Hoppa omedelbart till vänster, landa mjukt igen.
- Fortsätt att hoppa från sida till sida för önskat antal repetitioner eller tid.
Detaljer
Primär
Framsida lår30 %
Baksida lår30 %
Vader20 %
Säte20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
