Liggande ryggresning

Expertråd

Engagera dina gluteus och hamstrings för att lyfta din torso och undvika överdrivet tryck på din nedre rygg.

Ligg med ansiktet nedåt på golvet med armarna utsträckta framför dig.
Engagera din core, gluteus och ryggmuskler för att lyfta dina armar, bröst och ben från golvet.
Håll denna upplyfta position, håll din nacke neutral och blicken nedåt.
Bibehåll positionen under önskad tid innan du försiktigt sänker tillbaka till startpositionen.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka