Slyngräcke sidobro

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvudet till fötterna och undvik att sänka höfterna för att bibehålla spänning i de sneda musklerna.

Fäst upphängningsremmarna vid en säker fästpunkt.
Positionera din kropp sidledes mot fästpunkten och placera dina fötter i handtagen.
Stöd dig själv på din underarm och håll din kropp i en rak linje.
Lyft upp höfterna från marken och forma en sidobrygga.
Håll positionen under önskad tid innan du byter sida.

Primär

Magmuskler60 %

Sekundär

Framsida lår20 %

Axlar20 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka